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Chaque intervenant est un professionnel indépendant. De ce fait, c’est lui qui conçoit et mène ses cours comme il l’entend, fixe les tarifs appliqués et les modalités générales. L’Étape a uniquement un rôle de « relais » assurant la communication des activités proposées (via notre site, la page Facebook ou grâce à des canaux de communication off line). Nous chapeautons la mise à disposition de la salle d’activités mais ne percevons pas de commission sur les cours.

 

 

AnnaTunbraPT

HATHA YOGA / YOGA DE L’ENERGIE

Intervenant : Anna Tunbra
Jeudi de 9h à 10h30
Dimanche de 17h15 à 18h45
Tarifs : 140€ les 10 séances / 260€ les 20 séances / 20€ à la séance unique

Anna Tunbra enseigne le Hatha Yoga / Yoga de l’Energie à L’Etape. Le Yoga de l’énergie est un Hatha Yoga complet et progressif, particulièrement adapté aux Occidentaux. Il accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire «la manière de respirer» ; conscience approfondie du souffle «l’art de respirer»), à la concentration et à la détente. Le Yoga de l’Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation. Parfaitement adapté à notre société occidentale, le Yoga de l’Énergie invite à une application juste et consciente dans la vie quotidienne. C’est « un art de vivre ».

HATHA YOGA 

Intervenant : Frédérique Galisson
Contact : 06 84 35 85 39

Mardi et samedi de 17h45 à 19h15 et de 19h30 à 21h.
Merci de contacter la professeur avant le premier cours.
Tarifs : Cours de bienvenue : 10 €. Puis 130 € les 10 séances ou 75 € les 5 ou 17 € la séance unique. Tarif réduit (- 15%) : chômeurs/retraités/moins de 25 ans.

Frédérique Galisson enseigne le Hatha Yoga à l’Etape en s’inspirant de plusieurs traditions, dont l’approche de Sri BKS Iyengar, le Yoga de l’Energie (selon Roger Clerc) et le Yoga tantrique du Cachemire (selon Eric Baret), qui traitent différemment des aspects physique, énergétique ou mental du yoga.

Les cours comportent des postures, en alternance avec des phases d’intériorisation et des pratiques spécifiques de respiration et circulation d’énergie (Prana), qui outre leurs effets propres développent le ressenti subtil et l’attention, préparant ainsi à la méditation. Facilitée par l’utilisation de supports, la pratique des postures se fonde sur les principes d’alignement selon Iyengar, respectant le fonctionnement harmonieux des muscles et articulations, et favorisant la circulation de l’énergie. Elle s’effectue avec une grande attention portée au souffle comme témoin ou vecteur de l’énergie, et dans l’écoute des sensations et l’observation des résistances psycho-corporelles propres à l’approche méditative du yoga tantrique du Cachemire. Les cours sont principalement enseignés en français, mais peuvent aussi l’être en anglais.

YOGA POUR ENFANTS (3-11 ans)

Intervenant : Frédérique Galisson
Contact : 06 84 35 85 39
Horaire : Mardis de 16h45 à 17h45 et samedis de 16h15 à 17h15
Merci de contacter la professeur avant un premier cours.
Tarifs : Cours d’essai : 5€. Puis 70€ les 10 séances / 40€ les 5 séances / 10€ la séance unique. Cartes partageables entre frères et soeurs. Réductions possibles.

Proposé de façon ludique le yoga permet aux enfants de développer la conscience de leur corps et de leur respiration. Bénéfique pour la tonicité, la souplesse, la coordination et l’équilibre physiques, il l’est aussi pour calmer l’agitation émotionnelle, apprendre à se recentrer ou se détendre, et prendre confiance en soi.
Les cours utilisent divers supports pédagogiques (livres, cartes, jeux) et accessoires (blocs en liège, tapis, coussins), et se construisent en stimulant la créativité et la motivation des enfants. Ils sont ouverts dès 3 ans, et durent 3/4h à 1h selon la tranche d’âge (maximum 4 ans d’écart).

 AgathePetriniPT

DANSE POUR ENFANTS (4>10)

Intervenant : Agathe Pétrini
Lundi de 16h30 à 17h30
Tarifs : 150€ pour l’année

Découverte de la rythmique musicale, pour affiner l’écoute. Prendre conscience de son corps petit à petit et de comment est-ce qu’il se place dans l’espace, comment est-ce qu’il est possible le de le mouvoir debout, au sol, en sautant… Pour finir, travail d’une petite chorégraphie pour faire travailler la mémoire. Agathe Pétrini est une danseuse professionnelle et professeur de danse contemporaine Diplômée d’Etat.